Bloque 3 de entrenamiento: Open Prep
Open Prep es la fase final del trabajo anual en CrossFit, diseñada para consolidar fuerza, capacidad aeróbica, gimnasia y resistencia muscular antes del Open. En este bloque el foco no está en hacer más, sino en entrenar con intención, entendiendo el estímulo de cada sesión: cardio, resistencia muscular y gas. A través de rondas consistentes, control del ritmo y movimientos específicos del Open, el objetivo es llegar preparado física y mentalmente al momento que realmente importa.
Las Mejores Zapatillas para CrossFit
Lo que de verdad funciona… Después de 10 años entrenando y entrenando a otros
Últimamente sois muchos los que nos estáis preguntando en clase: “¿Qué zapatillas me pillo para entrenar bien?” Así que hemos hecho este post porque es la manera más fácil de explicar cuál y porque de nuestras recomendaciones. y porque sinceramente, ya hemos probado de todo.
¿PREPARADO PARA EL DESAFÍO?
Si eres nuevo en CrossFit, ¡Bienvenido a este desafío de tres semanas! y tal vez algo más.
El Open de CrossFit es para todos los practicantes de CrossFit, el que va todos los días, el que va 3 veces por semana, para los competidores experimentados, para los jóvenes y los “más mayores", incluso para quienes tan solo llevan un mes practicando CrossFit, es para quienes entraron por la puerta de CrossFit OLAVIDE